EPS au college Jean Zay de Chinon -

Combat

Définition de l'activité :

L'objectif de l'activité est d'amener l'adversaire au sol (et de l'y maintenir) sur le dos lors d'un combat règlementé à mains nues.

Règle d'or :

Ne pas faire mal, ne pas se faire mal et ne pas se laisser faire mal.

En cas de problème (douleur, position inadéquate...), taper avec la main au sol sur le tatami ou sur l'adversaire pour arrêter le combat. En cas d'impossibilité de bouger, dire "mate".

Les actions interdites (règles de sécurité) :

* Ne pas combattre avec des bijoux

* Ne pas donner de coup, chatouiller, griffer...

* Pas d'action en direction du visage (étranglement...)

* Ne pas tirer sur les vêtements

* Ne pas "tordre" les articulations (pas de clés !)

Quelques principes d'action :

* utiliser la force et/ou les actions de son adversaire pour remporter le combat : Quand mon adversaire pousse, je tire et quand il tire, je pousse (action-réaction)

* utiliser le poids du corps pour contrôler (peser sur) son adversaire : le simple fait de supprimer des appuis ne permet pas de faire chuter son adversaire, il faut également pousser (peser) ou tirer dans la direction où on vient de supprimer un ou plusieurs appuis.

* supprimer un ou plusieurs appuis pour faciliter le renversement de l'adversaire d'un adversaire à 4 pattes

* être perpendiculaire au corps de son adversaire et chercher à le rester pour maintenir l'immobilisation au sol (sur immobilisation latérale)

* mettre son adversaire "en mouvement" par des actions de tirer/pousser afin de préparer son mouvement